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ブルーベリーの健康上の利点

ブルーベリーはビタミン C の優秀な源、マンガンの高いです。ビタミン C は、組織の成長と発展に必要な創傷治癒を促進します。マンガンのボディ プロセス コレステロールや炭水化物、たんぱく質などの栄養素に役立ちます。

ブルーベリーは、食物繊維の良いソースです。食物繊維は、心臓病のリスクを減らす可能性があり、一括をより速く完全に感じることに役立つ可能性がありますあなたの食事療法に追加します。

さらに、バランスの取れた食事を食べているかどうかを確認する簡単な方法の 1 つは虹の果物と野菜とお皿の少なくとも半分を埋めるため、ブルーベリー ブルーの完璧な日陰を提供する!


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